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Merienda inteligente al evitar los alimentos ricos en azúcar, grasa y sal


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Los estudios demuestran que los alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar, grasa y sal pueden ser tan adictivos como las drogas. Después de comer alimentos poco saludables, los sujetos de prueba mostraron síntomas reales de abstinencia cuando volvieron a comer una dieta más saludable. ¿Cuál es la mejor manera de evitar la adicción? Coma alimentos integrales nutritivos y guarde las cosas saladas, dulces o grasas para un regalo especial de vez en cuando.

Hazlo hoy: Los estudios muestran que los alimentos poco saludables pueden ser tan adictivos como las drogas: evite el hábito de la comida chatarra eligiendo refrigerios más inteligentes.

Fuera de la vista, fuera de la mente:

Almacene la comida chatarra donde sea menos visible para desalentar los bocadillos poco saludables.

Shmorganic orgánico:

¡Solo porque la etiqueta dice "orgánico" no significa que también sea automáticamente saludable! Aprende más aquí.